"einfach Rodeln !" - "Rodeln einfach?"
Sicher Rodeln.
Rodeln ist kein schwieriger Sport, wenn man´s kann und weiß wie.
Wie fahre ich eine Rodel?
Bäuchlings auf den Schlitten und ab geht die Post? Bloß nicht!
Auf dem Bauch liegend kann man nicht bremsen und man erhöht das Risiko von Kopfverletzungen!
Eine Rodel kann "sitzend" oder "liegend" geradeaus gefahren werden:
Wie lenke ich eine Rodel?
Es gibt Unterschiede wie man eine bewigliche Rodel oder einen starren Schlitten/Rodel lenkt. Grundsätzlich lenkt man bei allen Rodeln durch Gewichtsverlagerung zur Innenseite der Kurve und mit den Beinen.
Unten sieht man den Unterschied zwischen der einfachen Lenktechnik (Lenken eines starren Schlitten/Rodel) und der sportlichen Lenktechnik (Lenken einer beweglichen Rodel).
Tipp:
- Wer es einmal probiert hat mit einer beweglichen/lenkbaren Rodel zu fahren wird den Unterschied sofort merken und den Carvingschwung in den Kurven so richtig spüren.
- Auch der Aufstieg zu Fuß zur Hütte ist wichtig um sich die Strecke (die Kurven) anzusehen um an schwierigen stellen rechtzeitig zu reagieren. Und für die Fitness ist der Aufstieg zu Fuß besonders empfehlenswert!
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einfach Lenken
Die einfache Variante eine Rodel zu lenken geht unter Berücksichtigung folgender Bewegungen:
Durch Gewichtsverlagerung zur Innenseite einer Kurve. Es neigt sich der Oberkörper inklusive Arm zur Innenseite der Kurve ("in die Richtung wo ich hin fahren will"). Die Hand berührt dabei den Schnee.
Das Lenkseil wird in der Mitte festgehalten.
Der innere Fuß bleibt am Schnee (wie beim Bremsen) und das äußere Bein drückt (im Knöchelbereich) die äußere Kufe nach innen.
Tipp - Beim einfachen Lenken folgende Bewegungen merken:
- Gewichtsverlagerung nach innen (Hand am Schnee!)
- Lenkseil festhalten
- Außenbein drückt Kufe nach innen
- Innenfuß bleibt am Schnee
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sportlich Lenken
Sportliche Rodler lenken eine (bewegliche) Rodel durch Gewichtsverlagerung zur Innenseite einer Kurve. Dabei neigt sich der Oberkörper nach innen und man streckt zusätzlich den Arm zur Innenseite der Kurve aus (Hand leicht am Schnee). Das Lenkseil unterstützt das Steuern indem die äußere Hand das Lenkseil an der Innenseite hält und damit die Innenkufe hoch zieht. Das äußere Bein drückt (im Knöchelbereich) die äußere Kufe nach innen bzw. unten. Das innere Bein bleibt in der Luft (Knie etwas anheben) am Hörndl leicht anliegend.
Tipp - Beim sportlichen Lenken folgende Bewegungen merken:
- Gewichtsverlagerung nach innen
- Lenkseil innen anziehen
- Außenbein drückt Kufe nach innen
- Innenbein liegt locker am Hörndl an
Wie bremse ich eine Rodel?
Zum Bremsen sitzt man sich vor einer Kurve auf und drückt beide Füße mit der ganzen Schuhsohle dicht neben den Kufen auf den Boden.
Mit einer Hand das Lenkseil immer fest im Griff halten!
Tipp:
Zum Rodeln feste Schuhe mit gutem Profil verwenden und am besten zusätzlich noch Bremshilfen (zB "Iron Brakes") mit Spikes zum sicheren Bremsen!
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Bremsen
- Zum Bremsen aufsetzen und beide Fußsohlen neben den Kufen flach auf den Boden drücken.
- Mindestens eine Hand hällt das Lenkseil immer fest im Griff.
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Notbremsung
- Zum Bremsen aufsetzen und beide Fußsohlen neben den Kufen flach auf den Boden drücken.
- Beide Hände halten das Lenkseil und ziehen es fest nach oben.
- Durch das feste Ziehen nach oben und die Fußsohlen fest auf den Boden drücken
hebt man die Rodel vorne auf, sodass der hintere Teil der Rodelschiene sich hinten in den Schnee drückt und mitbremst.
Interesse am richtigen und sicheren Rodeln ?
